SUPER

10K

25 障害物

スパルタンスプリントまたは10キロ+のロードランの経験がある場合、スーパーの準備はできています。 ここでは、トレイルランニングの途中で障害物に挑戦したりします。コースは世界中の素晴らしい場所に設定されています。 スーパーは、どこでも完走できる最も要求が厳しく楽しい10Kです。
STRENGTH
ENDURANCE
SPEED
TIME
play

スプリントと比較するとスーパーの障害物は、難しいものとなっており、倍になった距離も考慮してのペース配分も必要となってきます。又、コース自体の勾配も厳しいものとなっています。

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得られるもの

メダルは引き出しの奥に放置されがちですが、スパルタンメダルの場合は、違います。 スパルタメダルは、ご自身でつかみ取ったものであり、与えられたものではありません。 スーパーメダルには、磁気で組み合わせることで1つのトライフェクタメダルが完成できるウェッジがついています。

Spartan Superフィニッシャーシャツ
Spartan Superフィニッシャーメダル、ウェッジとランヤード
水分
写真
*各参加イベントごとのアスリートガイドを確認しましょう
その経験とは
"A super is a real test of speed and endurance. It’s taking the next leap upwards from a sprint, but challenging yourself to hold that sprint pace for a longer period of time"
Lindsay Webster
その挑戦とは

そのトレーニング方法は
このレースを初めて挑戦する場合、最善の準備の1つは、スパルタンスプリントを完走することです。 そうすることで障害物競走の要求をしっかりと理解することができます。 以前にレースをしたことがある場合は、10Kのトレーニングプランが良いスタートです。 また、実際の重いキャリーを練習し、オーバーヘッドグリップのトレーニングに取り組みことでしょう。 スパルタンではあなたを助けるための特定のトレーニング計画を持っています。

トレーニングプラン
必要なものとは

スプリントはオフロードなので、土、水、泥を走り抜けるための装備が必要です。 グリップのきいた丈夫なトレイルランニングシューズを履いて臨んでください。 寒さの中で開催されるレースの場合は、保温対策を万全に。一部のスパルタレーサーは、クロールやキャリー中対策として、腕と脚を覆って参加います。 エイドステーションでは定期的な水分補給を欠かさずに。

ギアアップ

FAQ

スーパーはスプリントよりかなりきつい?
スーパー特有の障害物は?
友人と一緒に参加できますか?
私はランナーです。上半身の力とか筋力に全く自信がありません。
まだ十分身体作りができてないとしたら?
スパルタントライフェクタとは?
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