高強度インターバルトレーニングは、レース当日に成功するための準備を整えます。 ランナーの場合は、ストレングス＆コンディショニングワークアウトに焦点を当てて、Stadionの機能的な障害を突破するのに練習をしよう。 ランニングが得意でない場合は、階段を上ったり、縄跳びをしたり、丘の登り降りを繰り返したりして、爆発的な有酸素運動に取り組みましょう。 助けが必要？ これらのトレーニングプランを確認してください。